Вы приходите домой вечером после работы и чувствуете тяжесть в ногах, возможно, это обычная усталость, а возможно и варикоз. Варикоз появляется при нарушении работы венозных клапанов, при этом течение крови в сосудах нарушается, и появляются застои. Если ничего не предпринимать, то на поздних стадиях заболевания будут появляться трофические язвы, которые будут приносить огромную боль и дискомфорт, и при этом они не будут заживать. Также есть вероятность образования тромбов, которые могут подняться в органы и привести даже к летальному исходу.
Рекомендуется обращать внимание на все признаки варикоза, и при их появлении немедленно идти к специалисту.
Вне зависимости от причины патология всегда проявляется характерными симптомами:
- Появляются вены синего или бордового цвета, они расширяются и их легко заметить.
- Отек нижних конечностей. Он возникает чаще всего из-за венозных заболеваний.
- Коричневый цвет на лодыжках и голенях.
- Боль в конечностях. Боль сильная, при этом конечности болят в абсолютно любых положениях.
- Язвы на ногах.
- Частые судороги в местах с пораженными сосудами.
Нередко причиной развития варикоза является работа.
Варикоз и работа на ногах
Не вся работа на ногах способствует развитию варикоза. Напротив, у курьеров, которые постоянно находятся в движении и задействуют свои мышцы, вероятность развития варикоза уменьшается, а у грузчиков из-за больших нагрузок на ноги, наоборот, растет. Все зависит от движения и нагрузки. Если вы долго стоите на одном месте, то сила тяжести, которая действует на кровь в ваших венах, вызывает застои крови. Если ваши ноги подвержены большим нагрузкам, то давление в венах растет, и это тоже способствует развитию варикоза.
Как избежать варикоза при долгой работе на ногах?
Мы советуем обратиться за помощью к врачу, если ваша работа создает опасность для ваших вен, вам следует пройти обследование и узнать, склонны ли вы к варикозу или нет. Возможно, вам придется сменить вид деятельности, либо начать профилактические действия.
Профилактика варикоза при работе на ногах
- Удобная обувь
Вам следует носить свободную обувь, которая не сдавливает ваши ноги. Если обувь слишком тесная, то она мешает кровотоку в ногах.
- Диеты
Правильная диета поможет улучшить качество крови и снизить ваш вес. Если вы страдаете от избытка веса, то на ваши ноги действует большая нагрузка.
- Компрессионный трикотаж
Данный вид одежды будет сдавливать ваши ноги, не давая сосудам растягиваться и помогая кровотоку.
Сидячая работа
Не смотря, на то, что в сидячем положении нагрузка на ноги уменьшается, кровообращение все равно ухудшается, из-за того, что ноги находятся в неподвижном состоянии. Кассиры или работники офиса подвержены варикозу именно по этой причине.
Как избежать?
Чтобы снизить вероятность развития варикоза, вам следует делать перерывы во время работы. Встаньте и походите вокруг рабочего места буквально пять минут, такая прогулка снизит вероятность развития болезни. Старайтесь не закидывать ногу на ногу во время работы, данное движение ухудшает кровоток в ваших ногах.
Профилактика варикоза
Когда вы находитесь в сидячем положении, от развития варикоза вас могут спасти упражнения и компрессионный трикотаж. Сидя на стуле, поднимите ваши ноги на носки, а затем опустите на пятки, повторите такое упражнение 20 раз, и это уже заставит ваши мышцы работать.
Стоячая работа
Если на работе вам приходится долго и неподвижно стоять, то вероятность развития варикоза растет.
Как избежать варикоза?
В этом случае вам, как и в случае с сидячей работой, стоит делать перерывы по 5 минут для разминки ног. Из-за большой нагрузки, которая оказывается на ваши ноги в течение всего дня, вам также стоит делать различные упражнения по приходу домой, которые улучшат ваш кровоток, например упражнение «Велосипед».
Профилактика варикоза
Эффективными мерами будут являться: Диеты, компрессионный трикотаж, свободная обувь, разминки и перерывы между работой, некоторые виды спорта, например, плавание.